正确饮食减少出汗

正确饮食减少出汗

如果你吃饭的时候会出汗,那可能跟你的食物有关。有些食材会让最壮实的男士也汗流浃背。带洋葱的夹肉饼,辛辣的东南亚菜,味道一流的咖喱香肠,都属于催汗食物。如果不想出汗,就要避免以下列述的一些食材和香料。

催汗的盘中物

带有辛辣香料的菜肴,如胡椒、红辣椒、小尖辣椒、青椒、芥末和咖喱,都能引起出汗。异硫氰酸烯丙酯物质(芥末中含有)和辣椒素(红辣椒,咖喱和青椒中含有)能使血管变宽,心跳加快,身体就开始出汗了。辣的程度越高,毛孔就张开越大。当你的舌尖觉得热辣辣,身体也会热出汗来。

在炎热的国度,如印度、中国、墨西哥,人们总有一些法子让身体凉快起来。皮肤上的汗液蒸发时会带走热量产生凉爽的感觉,于是在食用辛辣的菜肴后他们常常会大量喝水来缓解出汗情况。在墨西哥,人们吃辣后会在手心撒把盐并一舔而净,盐能减少出汗。而在印度,每个辛辣的主菜后都会搭配一个酸奶类甜品或白面包,作为中场休息,缓解舌头的刺激,进而减少出汗。需要提醒的是,咖啡因和烟酒也是催汗的。

享受止汗的美食

大米、新鲜的无花果和柠檬能起到止汗作用。大米能在体内与水结合,从而减少汗液的排出,不论是白色还是棕色的大米,都有这个功效。含丰富维生素B的麦草和西红柿也能减少排汗。每天一杯西红柿汁能够帮助抑汗。很多排汗过多的人更是会用含锌的食物来控制。

含锌的食物包括坚果、蔬菜、火鸡和全麦的食物。苦味的食物和香精油也有同样的效果,而且它们不仅能止汗,还能控制体温。而在植物界里,鼠尾草被视为效果极佳的止汗之物,虽然还没有得到科学的验证,但你不妨亲身验证一下。取1到2勺碾碎的鼠尾草放进大杯沸水中,十分钟后过滤出鼠尾草茶,每天喝两三杯,效果可能会吓你一跳。

所以我们要拒绝所有辛辣的食物吗?

当然不是。现在我们已经了解到几乎所有由饮食引起的催、止汗源头,以后遇到不想出汗的情况,就可以作出有根据的选择了。比如说,约会的时候尽量避开东南亚餐厅的辛辣食物。而其余的时间,你还是可以尽情享受美食和美酒。